Как да спрем пушенето на електронни цигари

Електронни цигари (кърпички) - устройства с електронен контрол, наподобяващи обикновени цигари. Уредите за вапе не съдържат тютюн, но се пълнят със специални течности, които включват ароматни вещества, глицерин, пропиленгликол и никотин. Престанете да пушите електронна цигара е доста лесно, отколкото изглежда. За да се справите с тази задача, се нуждаете от правилното умствено отношение и желание да се отървете от пристрастеността към вапа.

Борба срещу физиологичната зависимост

Е-течностите за електронни цигари съдържат никотин в различни концентрации. Колкото по-висока е дозировката - толкова по-силна е зависимостта от VAP на физиологичното ниво. Най-висока концентрация е 36 mg / mlТези суспензии обаче обикновено не се използват в чиста форма, но се добавят към самозаместители, за да се увеличи силата.Течностите, на чийто етикет е указан 0 mg / ml, изобщо не съдържат никотин.

 суспензия

Това е важно! Много производители твърдят, че използват в течностите, за да отделят уникален пречистен никотин, предполага се, че не са вредни за здравето и не причиняват наркомания. В действителност, това не е нищо повече от рекламна тематика.

Хората, които пушат изключително здрави кърпички, се препоръчва плавно да понижат никотиновата си доза в пълнене на течности. Силното отхвърляне на електронната цигара може да доведе до влошаване на здравето, а именно:

  • главоболие;
  • повишена нервност;
  • безсъние;
  • виене на свят;
  • спадане на налягането.

Можете да преодолеете физическата зависимост от вампири само за 2 седмици, За да направите това, плавно, ден след ден, преминете към течност с по-ниско съдържание на никотин.

 Момичето пуши вапа

План за 14 дни:

  • От 1 до 3 дни. Намалете дозата от 24 mg / ml до 18 mg / ml. Този процес няма да причини много дискомфорт, тъй като и двата течности са доста силни и не са ниско съдържание на никотин спрямо обикновените цигари.
  • От 4 до 8 дни. Намаляване на концентрацията от 18 mg / ml до 12 mg / ml. За верижни пушачи този период може да е най-труден и в повечето случаи повратна точка.
  • От 9 до 12 дни.През този период е необходимо да се промени дозата от 12 mg / ml до 8 mg / ml. На този етап никотиновата зависимост вече е забележимо намалена, а желанието за пушене на вай не е толкова силно.
  • От 13 до 14 дни. Прехвърля се от концентрация от 8 mg / ml течност до нула (не-никотинова смола).

До края на втората седмица ще забележите, че лесно сте преодолели пристрастяването към никотина. Сега можете да отидете на втория етап - да се отървете от психологическата привързаност към вапа.

Борба с психологическата привързаност

Навикът за пушене (или, както пишат ветераните, "плуват"), е твърдо отложен в ума. Често желанието за "задържане" се случва по време на период на стрес или по време на прекъсвания. Всичко това не е нищо повече от навик, от който можете и трябва да се отървете.

В борбата срещу психологическото привързване техниката "замяна" работи добре. Това означава, че трябва да намерите нещо, което да замени електронната цигара. Като най-ефективни се считат следните опции:

  • захаросани плодове, Препоръчва се електронната цигара да се смени с течност с ментов аромат с мента или евкалиптови бонбони.
  • Дъвка, Дъвчетата помагат за облекчаване на психологически стрес.Опитайте се да изберете дъвка, която има вкусни двойки (ягоди, цитрусови плодове, ментол, мента и др.).
  • Слънчогледови семена, ядки, бисквити, сушени плодове, Те помагат да се разсейвате в моменти, когато искате да пушите.

 Слънчогледови семена

Не трябва да отлагате плана за дълго време. Ако сте решени да спрете да пушите вапа, започнете от днес.

Зависимостта от електронни цигари не е толкова силна, колкото при обикновените цигари, тъй като техните пари не съдържат много вредни алкалоиди в тютюневия дим.

Ако преодолеете пристрастяването към никотина, ще бъде много лесно да се справите с психологическата зависимост от цигарите. За да започнете, намалете броя на кръвоносните съдове до 2 пъти на ден - сутрин и вечер, а след няколко дни само веднъж на ден. Постепенно ще забележите, че толкова по-рядко си спомняте за устройството и на практика не се чувствате неудобно, защото вече не пушите.

 Пушене

Пълно облекчение от изпотяване

Последната задача по пътя да се отървете от пристрастяването към вапа е да се отървете от електронната цигара, така че да не е вече в дома ви. Това е единственият начин напълно да се преодолее лош навик. Можете да дадете своето мнение на човек, който иска да се отърве от зависимостта от тютюна.В крайни случаи устройството може просто да бъде изхвърлено.

Не се препоръчва да излизате от апартамента, дори ако го поставите в най-отдалечената кутия. Желанието да се поддадем на изкушението и да се върнете към стария навик може да бъде прекалено голямо, така че трябва напълно да се отървете от устройството.

Коментари: 0
Продължаване на темата:
Вашето мнение

Искате ли да видите онлайн магазин на bg.techinfus.com?

 Зареждане ... Зареждане ...
Технологични ревюта Рейтинг технология
калкулатор
изчисление
мощност

видеокамера

Домашно кино

Музикален център